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こんにちは、ケイスケです🌞
僕は神奈川県内のトレーニングクラブでトレーナーとして働いており、日々お客様の体型に関する悩みについてサポートしています💪
最近はジムに女性が多く来るようになりましたが、勘違いしている残念ポイントが一つだけ。
それは、『特定の部位を細くするには運動をすれば良い❗️』と思っていること。
スクワットやレッグプレスをやったり、お腹を鍛えたりと頑張っていること自体は素晴らしいのですが、細くしたいのであれば運動は二の次になります。
理由は、食事が最重要だから。
運動をすると筋肉は発達し、大きくなります(女性はそこまでなりにくいですが一応…)
つまり、食事をおろそかにしつつ運動をすると、筋肉も脂肪もついてしまい、太い体になってしまうのです😫😫
そこで、今回は最適な食事管理についてまとめてみたので、ジムでの運動に加えて実践してみてください!
これを実践すれば夏までに確実に綺麗な身体になり、自信を持って過ごすことができますよ🤗
質問があれば、遠慮なくTwitterのDMにどうぞ!(Twitterはブログから飛べます)