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こんにちは、ケイスケです!
僕は神奈川県内のトレーニングクラブでトレーナーとして働いており、日々お客様の体型に関する悩みについてサポートしています💪
今回は、【夏までに痩せるためにジムに通う人】向けにお話していきます!
結論から言うと、
①ジムは立地選びが重要
②見学か体験は必須
③週3日は通うべし
④食事管理が7割です
⑤メニューは最適なものを
この5つです😌
順を追って簡単に解説しますね!
①ジムは立地選びが重要
⇨自宅や最寄り駅から離れすぎていると通うこと自体面倒になり、挫折しやすいので『自宅の最寄り〜勤務先の最寄り駅までの範囲』で探しましょう!
②見学か体験は必須
⇨勢いでいきなり入会はNG🙅♀️ジムがずっと混んでいたり客層が悪かったりすると最悪です。見学や体験を通して、ジムの設備やお客さんの様子をチェックしましょう!
③週3日は通うべし
⇨週1日でもいい!という人もいますが、夏までに痩せたいのであれば最低でも3日は通いたいところ。
忙しくて時間が確保しにくい場合は、24時間ジムを選ぶなど、自分のライフスタイルに合いそうなジムを選びましょう💪
④食事管理が7割です
⇨繰り返しお伝えしてますが、痩せるにあたり重要なのは
⑤メニューは最適なものを
⇨闇雲にトレーニングをしても結果が出なかったり、思い描いてた姿とは違ってしまう場合があります。
具体的なトレーニングメニューについては僕のブログで0から100まで解説しているのでぜひ参考にしてください🙆♀️
こんな感じです!
半年、1年、3年と長期的にジムに通うのであれば好きなようにやってOKですが、『今年の夏にしっかり間に合わせたいんです😰😰』という人は上記に沿ってジムデビューすれば解決。
失敗することのないボディメイクに、僕と一緒に取り組んでいきましょう!
分からないことがあれば、コメントまでお願いします🤲