「ねっとりベイクドオーツ」

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻

かなり量あるので、半分に分けて食べるのもいいかも！

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【栄養素📊】

☑︎ エネルギー: 408kcal

☑︎ タンパク質:13.2g

☑︎ 脂質:9.1g

☑︎ 炭水化物:68.9g

↪︎糖質:58g

↪︎食物繊維:10.9g

※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。

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【材料🛒】

☑︎ バナナ:1本

☑︎ オートミール:60g

☑︎ ココアパウダー:15g

☑︎ 無調整豆乳:60ml

☑︎ ベーキングパウダー:2g

▶︎トッピング

☑︎ ピーナッツバター:適量

☑︎ ハチミツ: 適量

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【作り方🍴】

❶バナナを潰す。

❷ボウルに「オートミール」「「ココアパウダー」「潰したバナナ」「無調整豆乳」「ベーキングパウダー」を入れて、よく混ぜる。

❸耐熱容器に生地を入れて、レンジ（600w）で3分加熱。

❹お好みで「ピーナッツバター」「ハチミツ」かけて完成！

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