The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻
かなり量あるので、半分に分けて食べるのもいいかも!
————————————
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 408kcal
☑︎ タンパク質:13.2g
☑︎ 脂質:9.1g
☑︎ 炭水化物:68.9g
↪︎糖質:58g
↪︎食物繊維:10.9g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。
————————————
【材料🛒】
☑︎ バナナ:1本
☑︎ オートミール:60g
☑︎ ココアパウダー:15g
☑︎ 無調整豆乳:60ml
☑︎ ベーキングパウダー:2g
▶︎トッピング
☑︎ ピーナッツバター:適量
☑︎ ハチミツ: 適量
————————————
【作り方🍴】
❶バナナを潰す。
❷ボウルに「オートミール」「「ココアパウダー」「潰したバナナ」「無調整豆乳」「ベーキングパウダー」を入れて、よく混ぜる。
❸耐熱容器に生地を入れて、レンジ(600w)で3分加熱。
❹お好みで「ピーナッツバター」「ハチミツ」かけて完成!
————————————