#สู้ชีวิตฉ่ำ กับโรคประจำตัวตัวร้ายแสนขัดฟีล🥲🥙

#สู้ชีวิตฉํ่า ของเราในวัยสามสิบนี้

คงเป็นเรื่อง “กรดไหลย้อน”

ที่ทำให้ ตลอด 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา

.

เรา ไม่ อยาก อา หาร เลย 😭

.

ส่วนสาเหตุคือเนื่องมาจาก

• เครียด

• กินดึก

• กินไม่เป็นเวลา

• กินเร็วเกิน

• กินปริมาณมากเกินไปบ่อยๆ

• กินแล้วก็นอน

อาการมันคือจะพะอืดพะอม , อึดอัดตัวเอง, ไม่อยากอาหาร, อาเจียน … ใดใดคือทรมานมากแก

แต่! ใดๆคือหายได้ ถ้าเรากลับมารักตัวเอง

ทานให้อิ่มพอดี , ทานให้ตรงเวลา : หัวใจหลักๆคือแค่นี้เลย💕

ยังไงชาวเลม่อน8 รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ ⭐️

อย่าให้มาเป็นกรดไหลย้อนแบบเราเลย , มันไม่สนุก ความสปาร์คจอยในอาหารมันไม่มีเลย

ปล.ขอบคุณสำหรับยอดฟอล และเอ็นเกจเมนในโพสต์ที่แล้ว 🙇‍♀️💕 ดีใจมากกกกก

#กรดไหลย้อน #ชีวิตวัย30