La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
Part1: เคยเป็นคนที่อ้วนมาก่อน ด้วยความที่ติดขนมหวาน
ชานมไข่มุก และหลายๆอย่าง นน.พุ่งทะยานถึง 60 kg.
Part2: เสื้อผ้าใส่ไม่ได้ จาก Size S เป็น L เลยเริ่มลดนน.
เริ่มจาก
กินคลีน ❌ ไม่รอด กลับมาเหมือนเดิม
อดอาหาร ❌ ไม่รอด
ออกกำลังกาย (อย่างบ้าคลั่ง) ❌ ไม่รอด
Part3: งั้นเดินทางสายกลางแล้วกัน ไม่คลีนมาก เลือกอาหาร ซื้อบ้าง ทำเองบ้าง (ส่วนใหญ่ซื้อ) แบ่งเวลาออกกำลังกาย อาทิตละ 3-4 ครั้ง (ครั้งละ 30 นาที)
** แต่ให้ความสำคัญกับมื้อเช้า สารอาหารต้องครบ
และต้องอิ่ม (อันนี้สำคัญมาก) เพราะจะอิ่มทั้งวัน ไม่กินจุกจิก
นน. ค่อยๆลง สัดส่วนค่อยๆเปลี่ยน
สุดท้าย! คือความสม่ำเสมอ ไม่เคร่งมาก และรักหุ่นตัวเองทุกครั้งที่มองตัวเองในกระจก
🥰 ทุกคนทำได้ค่ะ
#ติดเทรนด์ #งบน้อยก็ปังได้ #Lemon8สายเกา #อยากผอม #ลดพุงลดไขมัน #เทรนออนไลน์ #ขาเล็กลง #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดความอ้วน #อยากหุ่นดี #ลีนไขมัน