เล่าเรื่อง- ลดหุ่นด้วยตัวเอง ไม่อด ไม่ใช้ยา

Part1: เคยเป็นคนที่อ้วนมาก่อน ด้วยความที่ติดขนมหวาน

ชานมไข่มุก และหลายๆอย่าง นน.พุ่งทะยานถึง 60 kg.

Part2: เสื้อผ้าใส่ไม่ได้ จาก Size S เป็น L เลยเริ่มลดนน.

เริ่มจาก

กินคลีน ❌ ไม่รอด กลับมาเหมือนเดิม

อดอาหาร ❌ ไม่รอด

ออกกำลังกาย (อย่างบ้าคลั่ง) ❌ ไม่รอด

Part3: งั้นเดินทางสายกลางแล้วกัน ไม่คลีนมาก เลือกอาหาร ซื้อบ้าง ทำเองบ้าง (ส่วนใหญ่ซื้อ) แบ่งเวลาออกกำลังกาย อาทิตละ 3-4 ครั้ง (ครั้งละ 30 นาที)

** แต่ให้ความสำคัญกับมื้อเช้า สารอาหารต้องครบ

และต้องอิ่ม (อันนี้สำคัญมาก) เพราะจะอิ่มทั้งวัน ไม่กินจุกจิก

นน. ค่อยๆลง สัดส่วนค่อยๆเปลี่ยน

สุดท้าย! คือความสม่ำเสมอ ไม่เคร่งมาก และรักหุ่นตัวเองทุกครั้งที่มองตัวเองในกระจก

🥰 ทุกคนทำได้ค่ะ

#ติดเทรนด์ #งบน้อยก็ปังได้ #Lemon8สายเกา #อยากผอม #ลดพุงลดไขมัน #เทรนออนไลน์ #ขาเล็กลง #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดความอ้วน #อยากหุ่นดี #ลีนไขมัน