Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
I train my glutes separate from quads and hams because I like to really separate/isolate the muscle groups in my legs!
I give glutes their own day because I want to make ensure they get worked hard enough without distributing any energy to other muscle groups!
My quads and hams tend to be more dominant so I train them together! If your glutes and hams are dominant you might want to try training quads by themselves!
Try this workout out on your next leg day 🤎
#lemon8partner #legday #quadworkout #hamstringworkout #legworkout #workoutinspo