Cara Pake Alat Gym untuk Chest! 🍒

Hi Gym Babes!

Kenalan yuk, namaku Josephine. Hobiku nge gym dan sofar sudah berjalan 3 tahun. Melalui platform ini aku passionate banget buat share tips-tips yang telah aku pelajari 3 tahun terakhir seputar workout, diet dan mindset untuk bantu kalian enjoy nge gym dan mulai hidup sehat!

Untuk seri kali ini adalah #workoutbarengJojo dimana aku akan share workout menu serta cara pake alatnya!

Chest Workout Menu:

1. Bench Press

Target muscle: overall chest

2. Incline Bench Press

Target muscle: upper chest

3. Machine Flyes

Target muscle: middle chest

2. Standing Cable Flyes

Target muscle: lower chest

2. Incline Bench Press

Target muscle: chest and arms

Silahkan dicoba dan jangan lupa komen kalau sudah cobain workoutnya ya!