30 เมนู มื้อเย็นลดไขมัน ไม่เครียด ซื้อ+ทำเอง

ใครไม่รู้จะทานอะไรตอนเย็น มีไอเดีย 30เมนู

ทำเองได้ ซื้อกินก็ได้ มาฝาก

เป็นแนวทางมื้อเย็นสำหรับสายชิลล์ ไม่เคร่งกันค่ะ

ส่วนใหญ่จะเป็นผัก ผลไม้ คาร์บน้อย

เนื้อสัตว์ไม่ติดไขมัน เช่น อกไก่ เนื้อส่วนไม่ติดไขมัน ปลา ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ

#ติดเทรนด์ #กินอะไรดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #คลีนสายกลาง #คลีนไม่เครียด #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารเพื่อสุขภาพ