แนะนำเมนูอาหารที่กินในช่วงลดไขมัน

ช่วงนี้หยกกำลังเข้าสู่ช่วงลดไขมัน เพราะก่อนหน้านี้ที่ผ่านกินแหลกมากๆ จนใส่เสื้อผ้าแล้วแน่ เลยต้องมาปรับการกินใหม่อีกรอบ

ปกติเวลาลดไขมันปริมาณการกินอาจจะน้อยลง แคลต่ำบางทีมันไม่อิ่มอ่ะแก!! หยกก็เลยหาเมนูอาหารง่ายๆที่เพื่อนๆ ทานช่วงลดไขมันแล้วอิ่ม ไม่โหย ทำง่ายสุดๆๆ

1. ฝักทองผัดไข่ใส่ไก่ เมนูบอกเลยว่าอิ่มของจริงอยู่ท้องนาน ทำง่าย ได้สารอาหารครบ

ที่เมนูนี้แนะนำเมนูนี้ เพราะฟักทองมีไฟเบอร์เยอะทำให้อิ่มนาน มีความหวานในตัวมันเองและเนื้ออกไก่ด้วยความที่เป็นโปรตีนที่ลีนไขมันน้อย โปรตีนสูง อกไก่ 100 กรัม มีโปรตีนประมาณ 24 กรัม จะไม่ให้อิ่มได้ไง ทานคู่กับข้าวสวย คือ อิ่มนานสุดๆๆ

2. สุกี้ไก่ กินกับข้าว ไม่ใส่เส้น เมนูเบสิคทำง่าย เน้นผักเยอะๆ อิ่มแน่นอน แต่อย่าใส่น้ำจิ้มสุกี้เยอะนะสาวเพราะแคลมันสูง ใส่ไก่กับไข่ ตามปริมาณโปรตีนที่เราต้องได้ คำนวนตามเว็บได้เลยค่ะ เป็นเมนู เบาท้อง แนะนำเป็นมื้อเย็นเลยค่ะ

3. โอ๊ตมีล เมนูนี้แนะนำค่ะอิ่มนานเหมือนกัน เพราะโอ๊ตมีไฟเบอร์เยอะเหมือนกันค่ะ โดนใช้คู่กับพวกผงโปรตีนยี่ห้อไหนก็ได้รสชาติตามชอบ ใส่ผลไม้ตามชอบเลย ได้สารอาหารครบเช่นกันค่ะ อิ่มท้องแนะนำเป็นมื้อเช้า สะดวก รวดเร็ด

ยังมีอีกหลายเมนูให้เลือเลยนะคะ แต่เป็น 3 เมนูที่หยกทำบ่อย กินแล้วรู้สึกอยู่ท้อง อีกอย่างพยายามเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีรสหวานเกินไป สิ่งเรานี้ทำให้เราโหยบ่อยค่ะ ลองไปทำตามดูน้า