Benefits of Yoga 🧘🏻‍♀️

The first episode of #15DaysHealthier !

Kalo disuruh sebut olahraga favorite, aku akan pilih Yoga!

Emang apa aja sih manfaat dari yoga?

- Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

- Kesehatan Jantung dan Paru-paru : dalam yoga kita harus tetap calm dan menjaga keseimbangan nafas kita yang juga membantu untuk kesehatan jantung dan paru-paru. (pranayama)

- Spiritual Health : yoga juga mementingkan damai dalam pikiran dan juga hati. dalam yoga, kita di encourage untuk menenangkan pikiran, fokus pada diri kita dan juga mencintai tubuh yang kita punya.

- Meningkatkan Kekuatan Otot: Pose-pose dalam yoga terkadang menuntut kita untuk bisa menopang tubuh kita sendiri.

- Memperbaiki Postur : Gerakan dan pose dalam yoga mempunyai teknik tersendiri dan saat kita melatih diri, gerakan dan postur yoga akan memperbaiki postur tubuh kita.

Banyak lagi dari manfaat yoga yang kalian bisa akses di internet.

Kalau kalian berdomisili di Jakarta Selatan, kalian bisa coba yoga di Gudang Gudang Kemang dengan harga 100K di hari weekday! Tenang, ada untuk beginner kok, dan dalam yoga kita juga gamungkin di paksa karena we have to know our own limit and love our body 🧘🏻‍♀️🍃

#healthylifestyle #healthy #sportyoutfit #olahragamudah #15dayshealthier