Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
ขอบอกก่อนว่าเจนไม่ได้มองว่าสิ่งที่ทำอยู่ดีหรือถูกแต่แค่ดีใจที่ลดได้เลยอยากบอกต่อทุกคน ก่อนหน้านี้เมื่อ2เดือนที่แล้วเจนหนักสูงสุดในชีวิตคือ58กก. มันโครตหนักโครตอ้วนในความสูงแค่154ซม. ตัดไปหมดอึดอัดมาก เมื่อต้นเดือนที่แล้วแฟนเข้าฝึกนสต.วันที่1 เจนก็กินไม่ได้นอนไม่หลับ ไม่หิวเลย 1อาทิตย์เต็มๆ โซมสุดๆ น้ำหนักลงมา2กก. เลยตัดสินใจ หันมาทำให้มันลดลงอีกแต่ไม่ใช่วิธีการอดอาหารอย่างเดียวและนะ🫶🏻❤️
วิธีที่เจนทำคือ🧤
🦋ลดแป้ง ลดของหวาน ลดของทอดของมัน ลดชานมอันนี้สำคัญ
🦋เจนกินข้าววันละ1-2มื้อเองนะ เพราะทำงานด้วยเรียนด้วยเวลาน้อย
🦋ออกกำลังกาย วิ่งวันละ1-3กม. เต้นตามพี่เบเบ้
เจนทำแบบนี้มา1เดือนนิดๆปัจจุบันเจนน้ำหนัก52แล้วน้า
ดีใจมากๆ และเป้าหมายก่อนปีใหม่คือเลข4ปลายๆ 49ก็ได้😂
ลองทำดูนะทุกคน ตั้งเป้าหมายน้อยๆก่อน เพื่อหุ่นที่สวยงามเราทำได้ เชื่อเจนสิ🫶🏻🌷🌻
#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด่วน #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #อยากผอม #รีวิวลดน้ำหนัก #ทริคลดความอ้วน #ทริคดีบอกต่อ