ลดน้ำหนักด้วยตัวเองไม่ใช้ยาลดน้ำหนักใดๆ🍋🫶🏻✨

ขอบอกก่อนว่าเจนไม่ได้มองว่าสิ่งที่ทำอยู่ดีหรือถูกแต่แค่ดีใจที่ลดได้เลยอยากบอกต่อทุกคน ก่อนหน้านี้เมื่อ2เดือนที่แล้วเจนหนักสูงสุดในชีวิตคือ58กก. มันโครตหนักโครตอ้วนในความสูงแค่154ซม. ตัดไปหมดอึดอัดมาก เมื่อต้นเดือนที่แล้วแฟนเข้าฝึกนสต.วันที่1 เจนก็กินไม่ได้นอนไม่หลับ ไม่หิวเลย 1อาทิตย์เต็มๆ โซมสุดๆ น้ำหนักลงมา2กก. เลยตัดสินใจ หันมาทำให้มันลดลงอีกแต่ไม่ใช่วิธีการอดอาหารอย่างเดียวและนะ🫶🏻❤️

วิธีที่เจนทำคือ🧤

🦋ลดแป้ง ลดของหวาน ลดของทอดของมัน ลดชานมอันนี้สำคัญ

🦋เจนกินข้าววันละ1-2มื้อเองนะ เพราะทำงานด้วยเรียนด้วยเวลาน้อย

🦋ออกกำลังกาย วิ่งวันละ1-3กม. เต้นตามพี่เบเบ้

เจนทำแบบนี้มา1เดือนนิดๆปัจจุบันเจนน้ำหนัก52แล้วน้า

ดีใจมากๆ และเป้าหมายก่อนปีใหม่คือเลข4ปลายๆ 49ก็ได้😂

ลองทำดูนะทุกคน ตั้งเป้าหมายน้อยๆก่อน เพื่อหุ่นที่สวยงามเราทำได้ เชื่อเจนสิ🫶🏻🌷🌻

#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด่วน #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #อยากผอม #รีวิวลดน้ำหนัก #ทริคลดความอ้วน #ทริคดีบอกต่อ