The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
จริงอยู่ที่ร่างกายเราสามารถสังเคราะห์วิตามินดีเองได้!!! เพียงแค่เราสัมผัสแสงแดดในตอนเช้า หรือทานอาหารจำพวกแซลมอน ทูน่า ปลาทู ไข่ และนม แต่ด้วยวิถีชาสเมืองที่ทำงานไม่เป็นเวลาบ้าง ตื่นออกมาก็ไม่ทันแสงแดดยามเช้าแล้ว ทำงานในที่มืด อยู่ในออฟฟิศตลอดวันไม่เจอแสงแดด มีเสื้อคลุมมิดชิด มีการทากันแดดป้องกัน เรียกว่าไม่เจอแสงแดดเลยก็ว่าได้! จึงเป็นสาเหตุให้ชาวเมืองอย่างเราส่วนใหญ่ขาดวิตามินดีโดยไม่รู้ตัว><
ซึ่งของที่แทนกันได้คือการการรับประทานวิตามินดีในรูปของอาหารเสริมก็เป็นอีกช๊อยส์ที่สามารถทำได้ แต่ต้องเมคชัวร์ว่าร่างกายเราขาดวิตามินดี3 โดยการไปเช็คระดับวิตามินในร่างกายก่อน แล้วปรึกษาคุณหมอก่อนก็จะดี ว่าควรทานขนาดกี่มิลลิกรัมบ่อยแค่ไหน^^ ♥️
เพราะจริงๆแล้วความสำคัญของวิตามินดีมีอยู่เยอะมาก!!!
✔️ช่วยดูดซึมแคลเซียม
✔️ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกบาง และกระดูกพรุน
✔️เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน
✔️ลดอาการเมื่อยล้าและอักเสบของกล้ามเนื้อ
✔️กระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย
✔️ลดความเครียด และ ภาวะซึมเศร้า
✔️ดีต่อผิวพรรณ