ทริคกินหม่าล่ายังไงไม่ให้อ้วน 🍤

ก่อนอื่นต้องออกตัวก่อนว่าเป็นคนชอบกินหม่าล่ากับหมูสามชั้นมาก เพราะงั้นทริคที่ให้อาจจะไม่ได้คลีน 100% เเต่เป็นการปรับการกิน ปรับ พฤติกรรมให้ดีขึ้น

🌈 มาเข้าเรื่องกันเลย 🎉

เเล้วจันทร์ดาวปรับการกินยังไงบ้าง❓

1. ตักผักให้เยอะขึ้น

2. เลือกของเเปรรูปให้น้อยลง : วันนี้ไม่ตักของเเปรรูปเลย

3. พยายามกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน : ถ้าชอบมากๆ อยากกินจริงๆก็หยิบมาก็ได้ เช่น จากที่เคยกิน 10 ชิ้น วันนี้หยิบสัก 2-3 ชิ้น พอ

4. ไม่ซดน้ำซุปเยอะ : เพราะน้ำซุปมีไขมันเเละโซเดียม

5. ไม่จิ้มน้ำจิ้มเพิ่ม : ถ้าไม่ไหวจริงๆก็จิ้มเพิ่มได้ เเต่ส่วนตัว ไม่จิ้มน้ำจิ้มเลย

6. ควบคุมอาหารมื้ออื่นร่วมด้วย : เช่น วันนี้กลางวันกินหม่าล่า ตอนเช้าหรือเย็นก็เลือกกินอาหารที่มีเเคลต่ำหน่อย

#หม่าล่า #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ไม่อยากอ้วน #ไม่ยอมอ้วน