กินหม่าล่าชั่ง อ้วนน้อยหน่อยเลือกยังไงดี 🍲🥓🥢

ช่วงนี้หม่าล่ากระแสแรงสุด ๆ เราเองเห็นก็ยังอดใจไม่ไหว 😅 แต่เลือกยังไงดีให้มันอ้วนน้อยหน่อย มันเลือกได้ 🤏🏼

✍🏼 มองหาโปรตีนก่อน เลือกเนื้อสัตว์ที่ติดมันน้อย สันนอกหมูสไลซ์ เนื้อไก่ ไข่ ปลา กุ้ง

✍🏼 ผัก เลือกได้หมดเลยกินแบบที่ชอบ

✍🏼 เส้น กินได้แต่พลอยจะจำกัดปริมาณ แค่พอกรุบกริบ

✍🏼 น้ำซุปพลอยมองว่ามันไขมันเยอะทั้งหมด พยายามไม่ซด

⚠️ เลี่ยงพวกลูกชิ้น อาหารแปรรูปค่อนข้างย่อยยาก ถ้าช่วงลดน้ำหนักกินบ่อยอาจจะลดช้า

⚠️ หลังจากมื้อที่กิน ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ออกกำลังกายบ้างจะช่วยขับโซเดียมได้บ้าง

การเลือกกินของพลอยคือปรับให้เป็นไลฟ์สไตล์ ถ้าเราจำกัดตัวเองเกินไปจะทำให้เครียดและไม่อยากทำต่อได้ค่ะ 🥵 มองอาหารให้เป็นสารอาหาร กินอร่อยบ้าง คุมเองบ้าง บาลานซ์แบบแฮปปี้ 💖✨

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดความอ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ดูแลตัวเอง #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก