อยากลองเล่น Pilates ครั้งแรก เตรียมอะไรบ้าง?

อุปกรณ์

⭐️ถุงเท้า Grip socks แบบมีปุ่มๆกันลื่น อันนี่สำคัญมากค่ะ บางที่ไม่ให้เข้าคลาสเลยถ้าไม่มีถุงเท้า แต่ถ้าใครยังไม่มีสามารถไปซื้อที่สตูดิโอได้เลย ส่วนใหญ่มีขายทุกที่ แนะนำลงทุนกับถุงเท้าดีดีสักคู่ค่ะ มีผลต่อการเล่นพิลาทิสมากๆ ถ้าถุงเท้าลื่น บางท่าคือทำไม่ได้เลย *** ที่แนะนำมากๆเลย คือรุ่นแบบเปิดนิ้วเท้า ไม่ร้อน แล้วก็เกาะได้ดีมากค่ะ ใส่แล้วเท้าสวย โชว์เล็บเท้าอีกด้วย**

⭐️ชุดออกกำลังกาย เลือกใส่แบบที่ชอบ แบบที่ใช่ได้เลยค่ะ เน้นกระชับ เพราะต้องมีท่าฉีกขา ฉีกแขนเยอะ

⭐️น้ำเปล่า เอาไว้จิบระหว่างเล่นได้เลยค่ะ

⭐️ยางมัดผม อันนี้เคยลืมเอายางมัดผมไป โอ้ยทุลักทุเลลล ผมจะไปเข้าไปพันกับเครื่องให้ *** ไม่แนะนำแบบกิ๊บหนีบผมนะคะ เวลาต้องนอนไปกับเครื่องแล้วมันเกะกะค่ะ***

📍มือใหม่เพิ่งเข้าวงการออกกำลังกายก็สามารถเล่นได้ ไม่ยาก แรกๆที่ไปทำไม่ได้ทุกท่าเล่นเรื่องปกติม้ากก ทำเท่าที่ไหวค่ะ

📍ครั้งแรกไปก่อนเวลาเริ่มคลาสสัก 15 นาที เพื่อเรียนรู้วิธีการปรับเครื่อง Reformer ก่อนค่ะ ถ้าเรียนแบบ Group class ครูจะคอยบอกว่าถ้าไหนตรงใช้สายสีอะไร อันนี้ต้องปรับเองระหว่างเล่นนะคะ แต่ถ้างงๆ เรียกครูมาช่วยได้ค่า

#พิลาทีส #ออกกําลังกาย #Workout #workoutfit #ฟิตหุ่น