"The Power of When" หนังสือที่บอกว่าเราควรอะไร เมื่อไหร่ดี

1. ✏️หนังสือเล่มนี้แบ่งคนเป็น 4 ประเภท เค้าแบ่งตามลักษณะการนอนหลับ และการตื่นตัว จาก “เวลาชีวภาพ” หรือ “นาฬิกาชีวภาพ” ของตัวเรา โดยจะมีแบบทดสอบ BTQ (Bio-Time Quiz) ให้เราตอบคำถามในเล่ม

2. คน 4 ประเภท ก็จะมี โลมา สิงโต หมี และ หมาป่า

🐬โลมา : รอบคอบ เก็บตัว วิตกกังวลง่าย ฉลาด

🦁สิงโต : ทุ่มเท มั่นคง เน้นการปฏิบัติ มองโลกในแง่ดี

🐻หมี : รอบคอบ ชอบเข้าสังคม คุยง่าย เป็นมิตร

🦊หมาป่า : หุนหันพลันแล่น มองโลกในแง่ร้าย

มีความคิดสร้างสรรค์ ขี้หงุดหงิด

3. ⏰“นาฬิกาชีวภาพ” จะบอกเราว่า เราควรทำกิจกรรมต่างๆ ในช่วงเวลาใด

4. 🚶🏻‍♀️กิจกรรมที่ว่า ก็คือกิจวัตรต่างๆที่เราทำนี่หล่ะ ตั้งแต่ ตื่นนอน กินอาหาร ออกกำลังกาย ทำงาน เข้านอน ไปจนถึงกิจกรรมที่เป็นกิจกรรมทางสังคม การทำงาน การสร้างความสัมพันธ์ (ยกตัวอย่าง เวลาที่ควรทะเลาะกับแฟน หรือ มีสัมพันธ์กัน!)

___________________________________________

5. ผู้เขียน เป็นนักจิตวิทยาด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ ที่รักษาผู้ป่วยนอนไม่หลับมาแล้วนับไม่ถ้วน เขาได้เรียบเรียงหนังสือเล่มนี้จากงานวิจัย และคนไข้ของเขา ซึ่งเยอะมาก จนกลายร่างเป็น “คู่มือ” นาฬิกาชีวิต 400++ หน้าของเรา

6. แล้วเราก็จะรู้ว่า ทำไมเราง่วงเวลานี้ หรือตื่นตัวเวลานั้น และสังเกตคนรอบข้าง ก็มีทั้งคนที่เหมือนและไม่เหมือนกับเรา

7. นอกจากเข้าใจนาฬิกาชีวภาพของตัวเราแล้ว หนังสือเล่มนี้ยังบอกบุคลิกของคนที่เหมาะกับเราด้วยนะ

___________________________________________

8. สำหรับเรา บุคลิกของคน 4 ประเภท

(ของเราเป็นหมี 🐻) ก็มีทั้งส่วนที่ตรงและไม่ตรงนะ

นิสัยบางอย่างที่เป็นบุคลิกของสัตว์อื่นด้วย ก็ปรับเปลี่ยนกันไป ฟัง “นาฬิกาชีวภาพ” ของตัวเองเป็นหลักได้เลย

#อ่านหนังสือ #หนังสือพัฒนาตัวเอง #หนังสือดีบอกต่อ #รีวิวหนังสือ