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バランスの上手な整え方
太陽の光でリセット!☀️
日中太陽の光を浴びないと、
夜眠くならず生活リズムが崩れ、
自律神経が乱れる原因に。🥺
体温やホルモン分泌のリズムを整える
「体内時計」は、太陽の光を浴びる
ことでバランスを取り戻せます。
朝起きたら陽の光を浴びよう!☀️
朝食を食べよう!🍌
ギリギリまで寝て、朝食も食べずに
慌てて外出するのは交感神経が
バリバリの状態に!🤯
少し早めに起きて、「食べなきゃ」
という義務感は捨て、
好きなものを楽しく美味しく
食べられればOK!✨
▼3日間のヘッドスパニストスクールはこちら
https://iyasheepschool.hp.peraichi.com/
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質問も気軽にしてくださいね💁♀️
コメントはどんなことでもお待ちしています✨
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