⏬ポイント詳しく解説✅

✅時間　10秒

腸の毒を流しきるマッサージ

胃腸が悪い人ほぼココが硬いので

やったほうがいいです🙌

⭐️腸良くするメリット

・自律神経を整える

・排便を良くする！

・美容効果！

・生活の質の向上！

🔴ポイント！

できる範囲で大丈夫！

1日に2セット！

急がずゆっくり！呼吸しながら！

しっかり筋肉意識してやる！

痛気持ちぐらい！

これをすると、たくさんのメリットがあります！

試してみた人はコメントしてください☺️

後から繰り返し見たい人は

「保存」が便利やで〜！

共感、応援してくれる人は是非

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ストーリーでは僕が日々やってるエクササイズの紹介や健康クイズ、視聴者さんの質問、回答&相談をしているので必ず覗いて〜🫣

🔷身体の不調でお困りの方は気軽にコメントも〜！！

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あなたの体の悩みを解決する為の

最短最速の戦略を

専属のコーチになって導きます！

気合と小手先のセルフケアはもう終わりにしましょう！

これからは、根拠と本質の時代です😉

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このアカウント

（@health_hase）では、

国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が

【体を触れずに体の不調を治す】

をテーマに

1日1分"続く"ラク短セルフケア

を紹介してるで！

世界の健康寿命を伸ばしたい！

後悔する前に予防してほしい！

この思いで発信してます😌

気になることがあれば、コメントを気軽に質問してください〜☺️

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#腸 #腸活 #腸内環境 #腸活ダイエット

#セルフケア