自律神経の整え方

バランスの上手な整え方

太陽の光でリセット！☀️

日中太陽の光を浴びないと、

夜眠くならず生活リズムが崩れ、

自律神経が乱れる原因に。🥺

体温やホルモン分泌のリズムを整える

「体内時計」は、太陽の光を浴びる

ことでバランスを取り戻せます。

朝起きたら陽の光を浴びよう！☀️

朝食を食べよう！🍌

ギリギリまで寝て、朝食も食べずに

慌てて外出するのは交感神経が

バリバリの状態に！🤯

少し早めに起きて、「食べなきゃ」

という義務感は捨て、

好きなものを楽しく美味しく

食べられればOK！✨

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質問も気軽にしてくださいね💁‍♀️

コメントはどんなことでもお待ちしています✨

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