The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เราลดไป 4 โลใน 2 เดือน แบบไม่อดอาหาร
ลดแบบไม่ซีเรียสมาก ไม่หักโหม
มื้อเช้าเรากินตอนเที่ยง มื้อสุดท้ายเรากินประมาน 5 โมงเย็น
ของหวานทุกอย่างเรางด ของทอด น้ำอัดลมด้วย
วันไหนรู้สึกโปรตีนไม่ถึงเราจะกินเสริมเข้าไป
ของเมจิ รสชาเขียวเราว่ากินง่ายสุดแล้ว ไม่ฝืดคอ
ส่วนออกกำลังกาย เดือนแรกเราเข้ายิม 2 ครั้ง/ อาทิตย์
เดือนที่ 2 เราไม่มีเวลาเลย ไม่ได้เข้าเลยเต็มๆ 1 เดือน
แต่น้ำหนักเราก้ยังลงอยู่ ดีใจมากกก ><
พวกยำ ตำๆทั้งหลาย โซเดียมเยอะมาก สาเหตุทำให้หน้าบวมเลย
เพื่อนๆลองเอาวิธีเราไปปรับใช้ดูนะ
แรกๆอาจจะโหย หลังๆจะชินแล้วปรับตัวได้เอง
#ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยการทำif