Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
Hello n hi lemoners 😍
Hari ni ikin nk share benda best dekat korang terutama nya kepada suri rumah yg tgh nk turun kn berat badan atau pun tgh nk berjinak nk exerise kn jom ikin share kat korang ..
1.Triceps press
-12 reps 3 sets
2.Russian twist
-12 reps 3 sets
3.Squat lunges
-12 reps 3 sets each side
4.Kick Backs
-12 reps 3 sets each side
Sejujurnya ikin pun dah lama tk workout so nk knea start balik slow slow yg penting konsistent tau😍
Nnti ikin share lagi exercise yg senang yg boleh buat dekat ruamh okies