แค่เปลี่ยน..ก็หุ่นดีขึ้นได้✨

💖ลองเปลี่ยนจากน้ำอัดลมเป็นดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เพราะน้ำเปล่ามีประโยชน์มาก ส่วนน้ำอัดลมจะทำให้อ้วนแถมมี

น้ำตาลสูง

💖เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ข้าวกล้องมีกากใยอาหารและดีต่อสุขภาพมากกว่า

💖เปลี่ยนขนมปังขาวเป็นขนมปังโฮลวีต : โฮววีตไม่ขัดสี ทำให้มีใยอาหารมากกว่า ดีต่อสุขภาพกว่า

💖เปลี่ยนขนม เป็นถั่ว ถั่วมีไขมันดี แถมอร่อยด้วย

💖เปลี่ยนเบเกอรี่เป็นผลไม้ เบเกอรี่มีแป้งและน้ำตาลสูง

ลองเปลี่ยนเป็นผลไม้แทน มีวิตามิน และประโยชน์เยอะ

#เซเว่น #ไม่อ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #เฮลท์ตี้

#สุขภาพดี #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #เฮลตี้กับlemon8 #เฮลตี้กับจัส #สุขภาพผู้หญิง