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@homi_koji 👈【カラダと心を満たす麹レシピ】
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ありがとうございます🥺❣️
みんなの応援が原動力になってるよ✨
┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈
腸活の基本は、
食物繊維×発酵食品!
その2つの効果をもっと効率よくとりたいなら、
砂糖不使用の甘酢麹と
醤油の10倍の旨味がある醤油麹で
旨味と栄養を倍増させちゃおう♪
これ作ったら
サラダつくならなきゃ!
タンパク質取らなきゃ!
発酵食品どうしよう…
そんな献立の悩みが減って
とりあえずこれ1品作っておけばOK🙆♀️
って、楽チンできるよ♪
作ってみたい!と思ったら
コメント・いいねくれたら嬉しいな💛
┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈
【材料】(4人分)
● 生ワカメ 45g
● 玉ねぎ 100g
● にんじん 1/2本
● 納豆 1パック
★ 醤油麹 大さじ1〜
(醤油 大さじ1〜で代用OK👌)
★ 甘酢麹 大さじ2
(お酢 大さじ2+砂糖 小さじ1で代用OK👌)
【作り方】
❶ 玉ねぎをスライスし、水に浸して辛味をとる(新玉ねぎの場合は不要)
❷ 生わかめの塩を洗い流し、水に浸して柔らかくする
❸ 人参を千切りにする
❹ ❶と❷の水をよく切り、❸と納豆、★を和えたら完成
【コツ】
◎ 和えたてが1番美味しく食べられます😋
◎ 作り置きしたい場合は、納豆を食べる直前に入れると◎♪
👆なにか分からないことがあれば、気軽にコメント・DMしてね😄
@homi_koji
どんなことでも必ずお返事します♫
┈┈┈┈𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣┈┈┈┈
◆ またカゼひいた…
◆ もう仕事休めないのに…
◆ 忙しくて栄養まで考えられん💦
そんな時は、
@homi_koji
覗きに来てください!
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ビクビクしない毎日のために
一緒に麹のある暮らし
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