Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
ทำไมต้องเลือกระหว่าง….
กรีกโยเกิร์ต & โยเกิร์ตทั่วไป มีความต่างกันอย่างไร และมีประโยชน์อะไรบ้าง
โยเกิร์ตทั่วไป และกรีกโยเกิร์ต ทำมาจากนม และแบคทีเรีย ชนิดที่ดีเหมือนกัน
ในกรีกโยเกิร์ต จะมีเนื้อที่เหนียวข้น รสชาติติดเปรี้ยวนิด ๆ มีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดีต่อลำไส้ แถมยังเป็นตัวช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้อีกด้วย
แต่สารอาหารที่มีใน โยเกิร์ตทั้งสองชนิดนี้ ก็แตกต่างกัน….
- โยเกิร์ตทั่วไป จะมีแคลเซียมมากกว่าและมีแคลอรีน้อยกว่า
- กรีกโยเกิร์ต มีน้ำตาลน้อยกว่าและโปรตีนมากกว่า จึงดีต่อสุขภาพมากกว่า
- โยเกิร์ตทั่วไป มีปริมาณน้ำตาลมากอาจเสี่ยงต่อน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น รวมถึงปัญหาของ โรคอื่นๆ ตามมา
- หากต้องการทานโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ แนะนำให้ทานกรีกโยเกิร์ต แต่หากไม่สะดวกแนะนำให้ทานโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งและผลไม้ เพื่อร่างกายจะได้ไม่รับน้ำตาลในปริมาณที่มากจนเกินไป
- โยเกิร์ตทั้งสองอุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์ ช่วยเรื่องของระบบย่อยอาหาร แถมยังช่วยลดน้ำหนักและบำรุงหัวใจอีกด้วย
#โยเกิร์ต #กรึกโยเกิร์ต #โพรไบโอติกส์ #ติดเทรนด์ #สาระน่ารู้ #สาระดีมีประโยชน์ #สาระสุขภาพ #homemade #homemadestylebyano