ทำไมต้องเลือกระหว่าง…. 
 กรีกโยเกิร์ต และ โยเกิร์ตทั่วไป ☺️😋

ทำไมต้องเลือกระหว่าง….

กรีกโยเกิร์ต & โยเกิร์ตทั่วไป มีความต่างกันอย่างไร และมีประโยชน์อะไรบ้าง

โยเกิร์ตทั่วไป และกรีกโยเกิร์ต ทำมาจากนม และแบคทีเรีย ชนิดที่ดีเหมือนกัน

ในกรีกโยเกิร์ต จะมีเนื้อที่เหนียวข้น รสชาติติดเปรี้ยวนิด ๆ มีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดีต่อลำไส้ แถมยังเป็นตัวช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้อีกด้วย

แต่สารอาหารที่มีใน โยเกิร์ตทั้งสองชนิดนี้ ก็แตกต่างกัน….

- โยเกิร์ตทั่วไป จะมีแคลเซียมมากกว่าและมีแคลอรีน้อยกว่า

- กรีกโยเกิร์ต มีน้ำตาลน้อยกว่าและโปรตีนมากกว่า จึงดีต่อสุขภาพมากกว่า

- โยเกิร์ตทั่วไป มีปริมาณน้ำตาลมากอาจเสี่ยงต่อน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น รวมถึงปัญหาของ โรคอื่นๆ ตามมา

- หากต้องการทานโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ แนะนำให้ทานกรีกโยเกิร์ต แต่หากไม่สะดวกแนะนำให้ทานโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งและผลไม้ เพื่อร่างกายจะได้ไม่รับน้ำตาลในปริมาณที่มากจนเกินไป

- โยเกิร์ตทั้งสองอุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์ ช่วยเรื่องของระบบย่อยอาหาร แถมยังช่วยลดน้ำหนักและบำรุงหัวใจอีกด้วย

#โยเกิร์ต #กรึกโยเกิร์ต #โพรไบโอติกส์ #ติดเทรนด์ #สาระน่ารู้ #สาระดีมีประโยชน์ #สาระสุขภาพ #homemade #homemadestylebyano