減量中のカレーラタトゥイユ

減量中だけど、夏野菜のカレーが食べたい😋

ルーを使わないヘルシーなカレー🍛

【材料】　

お好きな夏野菜たっぷり

鶏胸肉皮無し1枚

あらごしトマト

塩胡椒

醤油糀

カレー粉

【作り方】

①野菜と胸肉を小さくカット

②油無しで塩胡椒で炒める

③あらごしトマトを入れて煮込む

④カレー粉と醤油糀で味を調整

出来上がり✨

※カレーのルーは脂質が高いので使いません

最後の写真は今日の作り置きおかず

私はローファット減量なので

脂質を抑える様にしてます。

糖質制限より、基礎代謝や体温が下がりにくく

低血糖やパワー不足を防げて

ボリュームも満点に食べれるので

ローファットが推し✨

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