TIPS DIET PEMULA | TANPA OBAT DAN PELANGSING

Hi Lemoners✨

Siapa yg sedang berjuang nurunin bb tapi gagal terus?

Stop pakai obat diet dan pelangsing2 instan ya. Itu gk akan berhasil, malah akan membuat badan kamu drop😔

Caranya cukup defisit kalori, Step2nya :

- cari tau kebutuhan kalori kamu saat ini (tdeecalculator.net) masukkan data yg dibutuhkan seperti tb, bb, dll

- kurangi 200-400 dari kalori kamu saat ini

- sesimple itu untuk defisit

Jangan lupa sertai juga dengan atur pola makan (kurangi konsumsi yg berminyak, berlemak, manis2 dan terlalu asin)

#tipsglowup #caradiet #tipsdietpemula #tipsdietsehat