Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
#ผลลัพธ์ของการเดิน วันละ 1 ชั่วโมง
แป้งทำต่อเนื่องมาประมาณ 40 วันแล้ว
( เดินโซน 2 )
.
👉🏻 ร่อง 11 กลับมาเร็วมากๆ
👉🏻 ไม่ได้คุมอาหาร กินตามปกติเลย แต่มันจะไม่ค่อยอยากของทอด ของมันไปเอง
👉🏻 ยังทานขนมทุกวัน ป๊อบคอร์น ข้าวเหนียวมะม่วง
ไอติม ( ถ้างดขนมได้ น่าจะลีนกว่านี้มากๆ 🤣 )
👉🏻 หลับสบาย หลับสนิท หัวถึงหมอน แทบจะหลับเลย
👉🏻 โคดภูมิใจ รู้สึกชนะใจตัวเอง เพราะเราทำตามที่สัญญากับตัวเองไว้ได้ เป็นการเพิ่ม Self esteem ให้ตัวเองมากๆ
.
♥️ คหสต ♥️
สำหรับแป้งวันแรกๆ ก็ยากค่ะ มันเบื่อมาก
ต้องหาอะไรไปดู แต่ทำๆ ไป 1 ชั่วโมงก็แป๊บเดียวเอง วันไหนไม่ได้เดิน ก็จะรู้ขาดๆ อะไรไป
.
ยังคงทำต่อไป เป็น Morning Routine ที่ทำทุกเช้า
ชวนทุกคนมาร่วมโปรเจคกันนนน 👇🏻👇🏻👇🏻
ใครตั้งเป้า คาดิโอบ้าง? เดิน วิ่ง ได้หมดนะ
ลงชื่อไว้เลยย
.