Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
ชาว healthy ทุกคน ไหนก็จะคุมอาหารการกิน ไหนจะต้องออกกำลังกาย แต่เราทุกคนก็จะมีวันที่เราอยากจะพักร่าง ไม่อยากออกกำลังกายหนักๆ วันที่เราขี้เกียจและงอแงกับตัวเองกันใช่มั้ยล่ะคะ .. แต่ๆๆๆ วันนี้ เราจะมาแชร์คลิปออกกำลังกาย ซึ่งเป็นคลิปที่ทุกคนสามารถทำตามง่ายๆ และทำจบก็ยังรู้สึกชนะใจตัวเองด้วยน้า เป็นการปลุกใจ ปลุกไฟในตัวคุณเลยค่ะ U can do it มาดูกันเล้ย 💪🏻
1. Non-stop cardio workout 20 นาที
2. Non-stop cardio workout 30 นาที
คลิปทั้งสองของคุณ Mizi นะ 🥇
ทั้งสองคลิปนี้จะเป็นการออกกำลังต่อไปเรื่อยๆ โดยไม่มีการพักเบรกน้า แต่ว่าท่าไม่ยากมาก พอเรียกเหงื่อให้สดชื่นได้ในวันที่อยากออกกำลังกายแบบเบาๆ
เราลองทำทั้ง2คลิปแล้วรู้สึกว่าดีมาก เหงื่อออกเยอะ แต่ไม่เหนื่อยจรเกินไป ไม่มีอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ เลยอยากมาแนะนำทุกคน
การตัดสินใจออกกำลังเล็กน้อยในวันที่ขี้เกียจ หรือรู้สึกท้อแท้กับผลลัพธ์ที่เราคาดหวังไว้ ก็เป็นการทำสิ่งเล็กๆ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในอนาคตนะ อยากให้ทุกคนสนุกกับก้าวเล็กๆ ในแต่ละวันมากกว่าการคาดหวังผลลัพธ์นะ ❤️
ทุกคนมีวิธีจัดการตัวเองยังไงในวันที่หมดเเรงใจ หรือวันที่ขี้เกียจ ก็มา comment เเชร์กับเราได้น้าาาา