Day 59

วันที่ 59 แฮ้ปปี้กับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร

รู้สึกแฮ้ปปี้กับการกิน การออกกำลังกาย

กินอิ่ม กินอร่อย รู้สึกดี ฮึ้บๆมีแรง

ค่อยๆสะสมนิสัย และความรู้สึกดีแบบนี้เป็นวันๆ

ถ้าทำได้เรื่อยๆทีละวัน แล้วทำครบ30วัน

บิ๊งก็จะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและอาหารทั้งเดือน

ถ้าเราทำต่อเนื่องครบทุกเดือน ทำได้12เดือน

บิ๊งก็จะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและอาหารครบทั้งปี

และทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ…บิ๊งก็จะมีนิสัยที่รักดูแลตัวเอง

มีสุขภาพดี สุขภาพแข็งแรง แฮ้ปปี้มีสมดุลกับการลดน้ำหนัก

สนุกกับการกิน การออกกำลังกาย ท่องเที่ยวใช้ชีวิตมีความสุข

มื้อเช้า: วันนี้ไม่ได้กิน มัวไปเปลี่ยนน้ำมันเครื่อง

มื้อเที่ยง: สเต็กเนื้อ ข้าวกล้อง น้ำจิ้มแจ่วและผักโขม

มื้อเย็น: สุกี้น้ำกุ้งไก่เส้นโอ๊ต

น้ำหนัก: 82.95 kg

😚กระดึ้บมากแต่แบบนี้ก็ดีไม่เครียดแถมจะได้ไม่ย้วย😚

เดิน15,000++ก้าว👣

เพื่อนๆมาส่งการบ้านอาหารและก้าวเดินด้วยกันได้นะคะ

สนุกสนานกับการดูแลตัวเองลดน้ำหนักแบบปรับสมดุลด้วยกันนะ

#บิ๊งบิ๊ง #จากฮิปโปสู่หงส์ #สาวอวบ #ลดน้ำหนัก #ดูแลสุขภาพ #40บวกไม่สะดวกแก่ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเอง