The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Day 59 ขอบคุณตัวเองที่กลับมารักตัวเองมากขึ้น เปลี่ยนแปลงตัวเอง และพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ ระหว่างทางอาจจะมีอุปสรรคบ้าง แต่จะไม่ถอย ถ้าวันนี้รู้สึกท้อ พรุ่งนี้จะดีขึ้นนะ 🫶
เมนูวันนี้ 🍝🍽️
9:00 Soy Protein
10:20 ข้าวหมูย่าง เบคอน ไข่ต้ม กุนเชียง
15:00 เส้นใหญ่เย็นตาโฟ หมูหมักพริกไทยดำ ไข่ต้ม
18:00 Soy Protein + Plant Vegan Protein +ไข่ต้ม
(ชดเชยวันเสาร์ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย)
ออกกำลังกาย🏋️♀️
Squat 15 ครั้ง 3 set
Inout ข้างละ 15 ครั้ง 3 set
Sumo Squat 15 ครั้ง 3 set
Leg Lunge Please ข้างละ 15 ครั้ง 3 set
ปั่นจักรยาน 30 นาที
เล่นฮูล่าฮูป 20 นาที
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดพุงลดไขมัน #ลดไขมัน #ลดพุง