เล่นเวทแทบตาย ทำไมกล้ามยังไม่โต✨🥹💪🏻

เฮลท์ฮับกับป่าน มาแล้วคร้าบบบ💪🏻😊⭐️ vol.78

ถ้ายกเวทแล้วกล้ามไม่โต อาจเกิดจากข้อผิดพลาดหลักดังนี้ครับ

1. **การรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ** โปรตีนเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หากการรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถเติบโตได้

2. **ยกเวทไม่หนักพอ** การใช้น้ำหนักที่ไม่ท้าทายต่อกล้ามเนื้อจะไม่กระตุ้นให้เกิดการเติบโต

3. **ขาดการพักผ่อน** การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อการซ่อมแซมและการเติบโตของกล้ามเนื้อ เนื่องจากการเติบโตของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นในระหว่างที่ร่างกายพักผ่อนนั่นเอง

4. **ไม่สม่ำเสมอ** การยกเวทและการควบคุมโภชนาการอย่างไม่สม่ำเสมอสามารถขัดขวางการเติบโตของกล้ามเนื้อ ได้ครับ การยึดมั่นในโปรแกรมการฝึกและโภชนาการที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อนะครับ

#สุขภาพดีกับlemon8

#ออกกำลังกายง่ายๆ

#ฟิตหุ่น

#ดูแลตัวเอง

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

#แชร์ความรู้สุขภาพ

#เฮลท์ตี้กับLemon8

#เฮลท์ฮับกับป่าน

#lemon8men