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30代女性の簡単ダイエット法を更新します!
▶︎▶︎@happy30_diet
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無理せず綺麗に痩せたい人は【🙋♀️】
2023年絶対痩せる宣言は【🔥】で教えて〜!
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男性も女性も憧れてる人たくさんいる?!
深田恭子さんのダイエット方法を紹介★
深田恭子さんは
昔から人気がありましたが、
一時期、太った?!と言われることがありました💧
ですが、いま
アラフォーになっていますが
どんどん綺麗になっていってる印象があります。
私も、深キョンになりたい🥺♡
①白湯ダイエット
沸騰させたお湯を約50℃くらいに冷まして
起床時、入浴前に飲むだけ!
代謝をら上げてくれたり、冷え性対策に!
②バナナダイエット
朝バナナを食べるだけ!
1日1〜2本までにしましょう。
③キムチダイエット
カプサイシンの効果で脂肪細胞の分解・血糖値を下げることが期待できます✨
④フルーツやサプリでビタミン補給
痩せても、栄養不足で肌がボロボロに?!なんて
ことになったら悲しいですよね。
しっかりビタミンを摂って肌にも栄養を👍
⑤加圧トレーニング
専用のベルトを使って
体の一部に圧力をかけて血流を制限して行うトレーニング
短期間で効果が出やすく人気があります。
美容や脂肪燃焼に効果あり✨
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どうでしたか?
簡単なことばかりですよね😆
【簡単なことを毎日続けることが1番大切♪】
美は1日にしてならずなので
習慣化させて痩せやすい身体作りをしましょう!
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30代の女子
(綺麗になるために頑張ってる人はいつまでも女子!)
9月に結婚予定💒
それまでに今より−10キロ目標
運動苦手なので運動オンチでもやれる運動
美味しい食事で痩せる!
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