やめたら痩せたこと！

やめたら痩せたこと✨

ダイエット始めてまずやめたのは3つ！

最初から運動してたわけじゃないし、食事管理きっちりしてたわけでもないんだよ

ただ「これはやめとけ！」な3つをやめただけでもだいぶ体重は落ちていった✨⇒フォームローラーと本当に簡単な運動はしてたけど

そのやめた悪習慣はコレ↓

❶ジュースをやめる

❷思い込みで食べるのをやめる

❸食べすぎるのをやめる

とくな3番さ、お腹空いてもいないのに食べちゃうことない？

これほんと危険よー

・お腹が空いたら食べる

・腹八分目にする

これだけでもだいぶ変わると思う！

（お出かけとかイベントの時は腹一杯食べような！🤤）

ダイエットの食事改善って色々あるけどさ、最初から全部やろうとするとめんどくさくなって自然消滅しがち

だから一歩一歩進めていけば良いよ！

慣れて余裕が出てきたら次のステップへ、そうすれば苦もなく続けられるはず😉✨

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産後太り&在宅ワーク太りでダイエット中のきこりです🥳

・168cm、67kgからダイエット

・-7kg成功

・きつい食事制限無し

・トレーニングもサボり気味😂

だけど生活習慣を整えて痩せる事ができたぁぁあ！！

このアカウントでは私のダイエット記録に加えて、

▶︎マイペースに続けられるダイエット方法

▶︎忙しいママでも続けられるダイエットマインド

などなどを投稿しているよ✨

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