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👇「いちご」ってひらがなで3文字だけ
「インスタの投稿に」コメントすると
効果があがるコツが届くよ🎁
ここをtap ←インスタ投稿はここから˖*
【 詳しいやり方とコツ 】
1.仰向けに寝転がる
2.膝にもう片方の足をかける
3.お尻を上下させる
左右10回ずつやってみよう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
動画は2倍速になっているから
やる時は自分のペースでゆっくりやっOK🫰🏻
感想や意気込みをコメントで教えてね ◡̈
何歳からでも変われるよ!
やるか、衰えるか
繰り返しできるよう保存してね💕
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸
ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
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