これやってる人にぽっこりお腹はいない

【キャプション】

👇詳しいやり方とコツはこちら

ここをtap ←他の投稿はここから˖*

【 詳しいやり方とコツ 】

1.よつんばいになって足を組む

2.おしりを後ろに引く

3.元に戻る

コツ

背筋を丸めないこと

ピーンと伸ばしておしりをひいてね

ぜひやってみてね☺️💕

最初これやった時、

ほぼおしりを後ろにひけなかった😂

ほぼ動いてない感じでやる意味あるん？

って思ってた

でも、継続って大事だね⭐️

やってるうちに動くように！

股関節が硬いとマジで下っ腹と

足が痩せない😭

少しずつほぐしていこうー🙌

っていうか、40代でもやれば変わる！

やらなきゃ、衰えていくばかり。。。

何歳からでも変われるよ！

やるか、衰えるか

繰り返しできるよう保存してね💕

　　　　　　　　　　　⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆　

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸

ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*

すき間時間にやってみたくなるような

トレーニングだから、続けられる！

続けているうちにたるんだ体も

メリハリボディにෆ

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸

#お腹痩せ

#足痩せ

#ダイエット

#宅トレ

#Lemon8ダイアリー

#今日という一日

#Lemon8ダイエット部

#股関節ストレッチ

#下半身痩せ

#痩せる方法