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【キャプション】
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【 詳しいやり方とコツ 】
1.よつんばいになって足を組む
2.おしりを後ろに引く
3.元に戻る
コツ
背筋を丸めないこと
ピーンと伸ばしておしりをひいてね
ぜひやってみてね☺️💕
最初これやった時、
ほぼおしりを後ろにひけなかった😂
ほぼ動いてない感じでやる意味あるん?
って思ってた
でも、継続って大事だね⭐️
やってるうちに動くように!
股関節が硬いとマジで下っ腹と
足が痩せない😭
少しずつほぐしていこうー🙌
っていうか、40代でもやれば変わる!
やらなきゃ、衰えていくばかり。。。
何歳からでも変われるよ!
やるか、衰えるか
繰り返しできるよう保存してね💕
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
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