1日3分でぽっこりお腹凹ませます

反り腰の方って

腹筋に力を入れずらいし

日常生活で腹筋が使えていないから

お腹周りに脂肪がついたり

ポッコリお腹になったり良いことはないです😭

また骨盤が歪んでいるので

下半身の血流も悪くなり

下半身太りにも繋がります💦

やってほしいことはたくさんありますが

今回紹介した

◯背中を丸めること

◯腸腰筋を伸ばす

この２つ是非やってみてください！

他の方法も知りたいって方はコメントに

【反り腰】と送ってください！