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【 詳しいやり方とコツ 】
1.足首でクロスする
2.膝を曲げ伸ばしする
内ももを意識して膝を伸ばすとさらに効くよ
左右足を入れ替えて10回ずつやろう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
感想や意気込みをコメントで教えてね ◡̈
とっても励みになってます💕
何歳からでも変われるよ!
やるか、衰えるか
繰り返しできるよう保存してね💕
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
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