Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
ก่อนหน้านี้แฮมทำคอนเทนท์เกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เหมาะสมในแต่ละช่วงรอบเดือนไปแล้ว
รอบนี้ เรามากินอาหารเพื่อบำรุงฮอร์โมนเราในแต่ละช่วงกันดีกว่า
ช่วงมีประจำเดือน ควรกินอาหารที่มีธาตุเหล็กเพราะเราเสียเลือดเยอะ
ช่วงประจำเดือนหมด ควรกินอาหารที่มีแร่ธาตุและวิตามิน ไขมันดีเพื่อปรับสมดุลและทดแทนแร่ธาตุและวิตามินที่เสียไป
ช่วงตกไข่ ควรกินโปรตีนและวิตามินเพื่อเสริมสร้างระบบฮอร์โมน
ช่วงก่อนมีประจำเดือน ควรกิน คาร์บเชิงซ้อน probiotics magnesium เพื่อลดอาการตัวบวมกับPMS
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #ประจำเดือนไม่ปกติ #ฮอร์โมน