แชร์คลิป Home workout routine ; ออกกำลังกายในห้อง ✨🔎

มาแชร์คลิป Home workout กันอีกแล้วค่า 🥳💪🏻

ช่วงนี้หมี่กลับมาเล่น body weight มากขึ้น (ก่อนหน้านี้ weight training มาประมาณหนึ่ง) แต่อยากกลับมาเล่น Mat Pilates + เล่นที่ห้อง มากขึ้นเลยลองปรับรูทีนดูค่ะ

*ทุกคนสามารถปรับตารางการออกกำลังกายตามเวลาและความสะดวกของตัวเองได้เลยนะคะ

ช่องที่แนะนำ :

1.lilly sabri (recommended) - Mat pilates , body weight ในช่องมีคาร์ดิโอเพิ่มเติทอีกประปราย ลองดูได้ค่ะ โดนจุดจริงๆ แบบจี๊ดดด

2.Mad fit - เหมาะกับ beginner มาก มีหลายแนวในการออกกำลังกาย

3.Pamela reif - หมี่ยังลองเล่นไม่เยอะแต่เอนจอยดีค่ะ อยากให้ลอง คลิปคุณภาพมาก

4.Mady morrison - ช่องคุณแมดดี้จะเกี่ยวกับพวกโยคะ ยืดเส้น ซึ่งอยากแนะนำมากๆๆๆเล่นได้ทุกวัน ใครเป็นออฟฟิศซินโดรม ปวดหลัง ปวดคอบ่าไหล่ ต้องลองมากๆๆๆค่า✨✨

Plant-based Protein ที่หมี่กินอยู่ :

เป็นโปรตีนของ Proove_club ค่ะ อร่อยม้ากกกก รส Premium matcha 🍵 เป็นรสที่รู้สึกได้เลยว่าแบรนด์เค้าตั้งใจใส่ใจทำออกมามาก อร่อยเหมือนดื่มมัทฉะลาเต้แบบเฮลตี้ๆ ดื่มง่ายดี ไม่สากคอ แล้วก็ไม่อืดท้องด้วย ลืมไปเลยว่าดื่มโปรตีนอยู่

หมี่เคยกินรส โฮจิฉะ, dark chocco และ black tea มา มีอีกหลายรสชาติให้เลือกเยอะด้วย ใครชอบกินหวานน้อยถูกใจแน่นอนค่ะ 🤓💪🏻

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แชร์ทริค #workout #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ลดความอ้วน #โปรตีน