Tips To Get a Good Quality Deep Sleep 💤

Hi semuanya, it's so nice to e-meet you here on Lemon8 🍋 My name is Grace Harlequin and I'll be sharing contents about skincare, makeup, fashion and lifestyle for you! Hope you like my contents 🤗💗

Tidur yang tidak nyenyak merupakan masalah yang cukup umum. Namun, ada beberapa cara tidur nyenyak yang bisa kalian coba lakukan agar kualitas tidur menjadi lebih baik. Tak hanya meningkatkan kualitas tidur, tidur nyenyak juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur atau tidur tidak nyenyak bisa menyebabkan penurunan daya pikir, tingkat konsentrasi, dan kemampuan bekerja seseorang.

Lebih jauh lagi, bila dibiarkan tanpa penanganan, kurang tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung, obesitas, diabetes, dan kanker. Oleh karena itu, diperlukan cara agar tidur nyenyak dan berkualitas pun bisa kalian dapatkan.

Kalian bisa mengikuti beberapa langkah yang aku bagikan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik!

1️⃣ Diffuser + Essential Oil

2️⃣ Airpurifyer

3️⃣ Atur Suhu Ruangan

4️⃣ Pakai Bahan Sprei yang nyaman

Oleh karena itu, tidur nyenyak sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental. Banyak cara tidur nyenyak yang dapat diterapkan.

#tipslemon8 #tidurnyenyak #gayahidupsehat #tipstidurcepat #sleepingmasklokal #sleepingmask #lemon8indonesia #lemon8rekomendasi #howtoedit