6 วิธีหนีเครียด! ความเครียดหายไป✨

วันนี้มาแชร์ 6 วิธีหนีเครียดครับ

ซึ่งเป็นวิธีที่กอล์ฟครับ แถมยังอ่านเจอใน หนังสือเล่มนึง

ที่ชื่อว่า “ เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ “

แบบบังเอิญมาก555 ซึ่ง ผู้เขียนเป็นนักจิตวิทยาด้วย

📍6 วิธีตามนี้เลย

✅ออกไปเจอเพื่อนใหม่ :

ผมก็กลัวเหมือนกันนะครับที่ต้องออกไปเจอผู้คน แต่การเจอผู้คนทำให้เราได้แลกเปลี่ยนมุมมอง แลกเปลี่ยนความคิด แถมสร้างคอนเน็คชั่นใหม่ๆได้ด้วย

✅ออกกำลังกาย :

ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่แน่นอนอยู่แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้ แต่เข้าใจว่าบางคนอาจไม่มีเวลามาก ผมว่าไม่ต้องยึดติดกับใครครับ ออกเท่าเวลาที่มีก็ได้ 5 นาที 10 นาที ก็ดีกว่าไม่ออกเลยครับ

✅อ่านหนังสือ :

การอ่านหนังสือทำให้จิตใจเราสงบขึ้น ได้ยินเสียงตัวเองอะ ได้คิดจินตนาการตามเรื่องราวที่ผู้เขียนเล่า ได้ความรู้เพิ่มได้ไอเดียไปต่อยอดปรับใช้ในชีวิตด้วยครับ

✅เปลี่ยนสถานที่ออกไปเที่ยว :

การเปลี่ยนสถานที่ทำให้เราได้ก้าวออกจากคอมฟอร์ทโซนของเราเอง ไปในที่ที่ไม่เคยไป ทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ใหม่อยู่เสมอ

✅กินของโปรด :

อันนี้ไม่ได้บอกในหนังสือแต่ผมว่ามันก็ช่วยได้ เวลาเครียดอยู่ได้กินของโปรดของอร่อยก็ช่วยฮีลใจได้ความเครียดก็หายไป

✅ยืดเส้นยืดสาย :

การยืดเส้นยืดสาย ก็เป็นอีกอย่างที่ทำให้สมองโล่งมากครับ เพราะในตอนที่เล่นเราต้องโฟกัสและมีสมาธิ ต้องคุมร่างกายตัวเอง เปลี่ยนโฟกัสจากความเครียดเป็นความสงบ แถมยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกครับ

หวังว่าจะมีประโยชน์นะครับ

เพื่อนๆมีวิธีคลายความเครียด

แบบไหนกันบ้าง เอามาแชร์กันได้ครับ

#ติดเทรนด์ #ชีวิตคือการลงทุน

#ร่างกายแข็งแรง #คลายเครียด #ความสุข

#พัฒนาตัวเอง #กิจกรรมดีๆ #lemon8สายความรู้

#ดูแลตัวเอง #ฮีลใจ