The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
วันนี้มาแชร์ 6 วิธีหนีเครียดครับ
ซึ่งเป็นวิธีที่กอล์ฟครับ แถมยังอ่านเจอใน หนังสือเล่มนึง
ที่ชื่อว่า “ เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ “
แบบบังเอิญมาก555 ซึ่ง ผู้เขียนเป็นนักจิตวิทยาด้วย
📍6 วิธีตามนี้เลย
✅ออกไปเจอเพื่อนใหม่ :
ผมก็กลัวเหมือนกันนะครับที่ต้องออกไปเจอผู้คน แต่การเจอผู้คนทำให้เราได้แลกเปลี่ยนมุมมอง แลกเปลี่ยนความคิด แถมสร้างคอนเน็คชั่นใหม่ๆได้ด้วย
✅ออกกำลังกาย :
ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่แน่นอนอยู่แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้ แต่เข้าใจว่าบางคนอาจไม่มีเวลามาก ผมว่าไม่ต้องยึดติดกับใครครับ ออกเท่าเวลาที่มีก็ได้ 5 นาที 10 นาที ก็ดีกว่าไม่ออกเลยครับ
✅อ่านหนังสือ :
การอ่านหนังสือทำให้จิตใจเราสงบขึ้น ได้ยินเสียงตัวเองอะ ได้คิดจินตนาการตามเรื่องราวที่ผู้เขียนเล่า ได้ความรู้เพิ่มได้ไอเดียไปต่อยอดปรับใช้ในชีวิตด้วยครับ
✅เปลี่ยนสถานที่ออกไปเที่ยว :
การเปลี่ยนสถานที่ทำให้เราได้ก้าวออกจากคอมฟอร์ทโซนของเราเอง ไปในที่ที่ไม่เคยไป ทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ใหม่อยู่เสมอ
✅กินของโปรด :
อันนี้ไม่ได้บอกในหนังสือแต่ผมว่ามันก็ช่วยได้ เวลาเครียดอยู่ได้กินของโปรดของอร่อยก็ช่วยฮีลใจได้ความเครียดก็หายไป
✅ยืดเส้นยืดสาย :
การยืดเส้นยืดสาย ก็เป็นอีกอย่างที่ทำให้สมองโล่งมากครับ เพราะในตอนที่เล่นเราต้องโฟกัสและมีสมาธิ ต้องคุมร่างกายตัวเอง เปลี่ยนโฟกัสจากความเครียดเป็นความสงบ แถมยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกครับ
หวังว่าจะมีประโยชน์นะครับ
เพื่อนๆมีวิธีคลายความเครียด
แบบไหนกันบ้าง เอามาแชร์กันได้ครับ
#ร่างกายแข็งแรง #คลายเครียด #ความสุข