📍3 เหตุผล ทำไมกินน้อยลง แต่น้ำหนักไม่ลด ?

#save เก็บไว้ไปทำตามได้เลย

1.ร่างกายจะลดการสลายไขมัน เพราะร่างกายเข้าสู่โหมดเอาชีวิตรอด ต้องทำให้ร่างกายมีพลังงานไปใช้ได้อีกยาวๆ ทำให้เราสะสมไขมันมากขึ้นด้วย

2.ร่างกายสลายกล้ามเนื้อ เพราะการดูแลกล้ามเนื้อ มันต้องใช้พลังงานที่สูง

3.ร่างกายลดระบบเผาผลาญลง เพราะจะได้เผาผลาญน้อย ๆ เอาตัวรอดได้นานขึ้น

เพราะงั้นเลยเป็นเหตุผลที่เราไม่ควรอดอาหารหักโหม เพียงแต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม เช่น กินตาม BMR หรือ TDEE (ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน)