มีร่อง 11 ในเวลาแค่สองสัปดาห์ ไม่เสียตังแต่เสียเหงื่อ!

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

PHOTOS
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen

สวัสดีค่ะ วันนี้เกรซมาบอกต่อคลิปออกกำลังกายที่ช่วยให้มีร่อง 11 แบบสาวฝรั่งใช้เวลาแค่สองอาทิตย์เท่านั้น ร่องชัดสุดๆ เหนื่อยแต่สนุกแน่นอนค่ะ

ออกตัวก่อนว่า ก่อนหน้านี้ไปเรียนทำขนมมาเลยปล่อยตัวไม่ได้ออกกำลังกายเลย และกินหนักด้วย ทั้งแป้ง น้ำตาล ช็อกโกแลต นม เนย จัดเต็ม ทำให้มีไขมันสะสมค่อนข้างเยอะ พอเรียนจบ เกรซก็กลับมารักตัวเอง เริ่มจากกลับมากินอาหารที่ดีขึ้น ไม่กดดันตัวเอง เรื่องกินต้องจำกัดประริมาณ ให้เพียงพอต่อความต้องการ ไม่กินเยอะหรือน้อยเกินไป เน้นผัก ให้ระบบขับถ่ายกลับมาเป็นปกติ กินโปร+พรีไบโอติก

เกรซทำตามโปรแกรมนี้มาหลายครั้งแล้ว และทุกครั้งก็ได้ผลลัพธ์ตามต้องการค่ะ นั้นคือ คลิปออกกำลังกายของ Chloe Ting เค้าจะจัดตารางออกกำลังกายให้เราออกตามง่ายๆได้ที่บ้าน เพียงแค่กดค้นหาชื่อเค้าทาง YouTube สวยง่ายจบได้ที่บ้านค่ะ เค้ามีหลายโปรแกรมให้เลือกทำตามได้เลย แต่เกรซจะเลือกทำ Get Abs in 2 weeks เป็นชาเลนจ์ที่ทำตามได้ง่ายและเห็นผลจริงค่ะ

ใครไปทำแล้วชอบไม่ชอบ เห็นผลยังไงกลับมาบอกกันด้วยนะคะ

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #Workout #chloeting #absworkout #ร่อง11 #ร่อง11ต้องมา #ลดพุงลดไขมัน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #กระทู้ถามตอบ #รีวิวบิวตี้🏆