3 แบบฝึกหัด ค้นหาความสุข ด้วยกระดาษ 2 แผ่น 📄📝

🥰 วันนี้เอาแบบฝึกหัดค้นหาความสุขให้ตัวเองวันละเล็กวันละน้อย 3 แบบฝึกหัด เหมาะสำหรับคนที่…

1. กำลังเป็น People Pleaser ที่ยอมและทำตามความต้องการของคนอื่นเสมอ โดนที่ตัวเองไม่ได้ต้องการ

📝 แบบฝึกหัดนี้เราลองทำจากพอดแคสต์ Life Cry Sis

SS.2 ตอนที่ 6 : รักตัวเองไม่เจ็บซักวัน

2. กำลังไม่ค่อยมีความมั่นใจ ไม่ชอบอะไรซักอย่างในตัวเอง

มี Low Self - Esteem

📝 แบบฝึกหัดนี้มาจากพอดแคสต์ความสุขโดยสังเกต Ep.2 ตอนที่ 2 : ความสุขเกิดขึ้นเมื่อเรานิยามตัวเองใหม่

3. กำลังมีความรู้สึกด้านชา ไม่ยินดียินร้าย มี Emotional numbness

📝 แบบฝึกหัดนี้เราลองทำจากพอดแคสต์ Life Cry Sis

SS.2 ตอนที่ 19 : ความเฉยชา กับความสงบ ต่างกันอย่างไร

และพอดแคสต์ rewrite Ep.2 : Morning Pages อ้วกความคิด หลังตื่นนอนบนหน้ากระดาษ

#ฮีลใจ #สุขภาพใจ #จิตวิทยา #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง

#บันทึกความรู้สึก #ฮีลใจตัวเอง #พัฒนาตนเอง #สุขภาพจิต

#พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #selfesteem