what i eat💋: Day 22

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

- ฝรั่งกับแก้วมังกร: คาร์บ ไฟเบอร์

- ไก่ต้มกับผักสด: ไขมันดี โปรตีน ไฟเบอร์

- นมโปรตีน: ไฟเบอร์ ไขมันดี โปรตีน

- มันหวานปาดฮัมมุส: คาร์บ ไฟเบอร์ วิตามินต่างๆ

- ข้าวกล้องหน้าแซลม่อนย่างเกลือและโปรตีนกระจก1/2ซอง

: คาร์บ ไฟเบอร์ ไขมันดี โปรตีน

- โยเกิร์ต+เมล็ดฟักทอง: โพรไบโอติกส์ โปรตีน ไขมัน

- คุ้กกี้ 2 ชิ้น/ขนมปัง 1 แผ่นปาดฮัมมุส

: คาร์บ ไขมัน โปรตีน

- โดรายากิถั่วแดง / ไทยากิเผือก / ไข่หงส์ 2 ชิ้น

: โปรตีน ไขมัน คาร์บ

- *น้ำมะพร้าวพร้อมเนื้อ(เยอะมาก): คาร์บ ไขมัน

- นมอัลมอนด์ 1 แก้ว: แคลเซียม คาร์บ ไฟเบอร์

ออกกำลังกาย: เดินรอบหมู่บ้าน+planking

Lemon8 Video-Downloader